Zapraszam Cię na konsultację psychologiczną lub do podjęcia wspólnej pracy jeśli:
- często przeżywasz lęk, niepokój, napięcie lub obniżony nastrój
- zmagasz się z brakiem satysfakcji z życia, niską samooceną, trudnościami emocjonalnymi czy perfekcjonizmem
- czujesz przytłoczenie i chcesz nauczyć się lepiej stawiać granice
- chcesz tworzyć bardziej satysfakcjonujące relacje
- przeżywasz trudności życiowe i potrzebujesz wzmocnienia
- masz problem z nawiązywaniem, utrzymywaniem, lub zakończeniem relacji
- potrzebujesz towarzyszenia w trakcie dużych życiowych zmian
Jak pracuję?
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym, używając również wielu technik z podejścia skoncentrowanego na rozwiązaniach (TSR) oraz podejścia i technik coachingowych.
Oznacza to, że zaglądamy w przeszłość, ale dużo bardziej skupiamy się na tym, co „tu i teraz" i podróżujemy w przyszłość. W stronę Twoich celów. Opieramy się na mocnych stronach i zasobach. Dużą uwagę przywiązujemy do tego w jaki sposób interpretujesz sytuacje ze swojego życia, jakie masz przekonania i jak one mogą wpływać na twoje działanie i twoje relacje.
Bardzo ważne jest dla mnie tworzenie dla Ciebie bezpiecznej przestrzeni do wyrażania myśli, emocji i pragnień.
Zwykle od 1 do 3 pierwszych sesji poświęcamy na wstępne konsultacje. Oznacza to, że zbieramy wywiad na temat Twojej sytuacji i historii. Ponadto ustalamy cele oraz przybliżone ramy czasowe wspólnej pracy.
W trakcie procesu nastawiamy się na poszukiwanie praktycznych rozwiązań. Zastanawiamy się również, jak możesz pracować nad tematem pomiędzy sesjami. Często będę sugerować zadania domowe (samoobserwację, ćwiczenia praktyczne czy zapoznanie z dodatkowymi materiałami).
Jeśli po Tym opisie czujesz, że chcesz spróbować wspólnej pracy zapraszam Cię na darmową konsultację wstępną.
